Сердечно-сосудистые заболевания по-прежнему занимают лидирующие позиции в списке причин смертности во всём мире. Несмотря на доступ к медицинской информации, вокруг тем, связанных с работой сердца, продолжает кружить множество заблуждений. Эти мифы могут замедлить обращение к врачу и сыграть против здоровья. Кардиолог клиник СамГМУ Татьяна Башева разобрала самые распространённые из них и рассказала, как на самом деле обстоят дела.
Миф 1. «Нет боли — значит, сердце в порядке»
Отсутствие болевых ощущений ещё не означает полного здоровья. Многие кардиологические заболевания протекают скрытно, не выдавая себя месяцами или даже годами. Например, гипертония, часто называемая «молчаливым убийцей», медленно повреждает сосуды и сердце, пока человек не замечает признаков опасности.
Миф 2. «Спортсменам проблемы с сердцем не грозят»
Физическая нагрузка полезна, но в профессиональном спорте она часто достигает крайних значений. Это может привести не только к положительным адаптациям организма, но и к развитию опасных состояний, например, гипертрофической кардиомиопатии — утолщения стенок сердца, нарушающего нормальный кровоток и в отдельных случаях вызывающего остановку сердца.
Миф 3. «Кофе вреден для сердца»
Влияние кофе зависит от его количества, индивидуальной переносимости и уже имеющихся заболеваний. Если нет гипертонии или серьёзных патологий сердца, 1–3 чашки в день могут быть не только безвредны, но и полезны благодаря антиоксидантному воздействию. По словам Татьяны Башевой, умеренное потребление кофе снижает вероятность инфаркта, инсульта и сердечной недостаточности.
Миф 4. «Любые жиры вредны»
Организм нуждается в жирах, ведь они участвуют в обменных процессах, поддерживают гормональный баланс и работу нервной системы. Важно лишь правильно выбирать их источники и следить за количеством: по рекомендациям ВОЗ, оптимально, если жиры составляют 15–30% дневного рациона.
Миф 5. «Болезни сердца — удел пожилых»
Кардиологические патологии всё чаще диагностируют у людей в возрасте 30–40 лет и даже младше. Причины: наследственные заболевания, врождённые пороки, аритмии, кардиомиопатии. При появлении тревожных сигналов — одышки, боли, перебоев в сердце — откладывать визит к врачу опасно.
Миф 6. «Если колет в груди — значит, инфаркт»
Острая колющая боль не всегда указывает на инфаркт. При этом заболевании боль чаще давящая, сжимающая или жгучая, длится более 5–10 минут, нередко отдаёт в руку, плечо, под лопатку или челюсть. Зачастую сопровождается слабостью, холодным потом и сильной тревогой.
Миф 7. «Бокал вина укрепляет сердце»
Да, небольшие дозы алкоголя иногда связывают с определённым положительным воздействием на сосуды. Однако регулярное употребление даже умеренных порций способно спровоцировать повышение давления, нарушения ритма и алкогольную кардиомиопатию.
Миф 8. «Если есть таблетки от давления, можно забыть про образ жизни»
Лекарственные препараты помогают держать давление под контролем, но они не заменят здоровые привычки. Низкосолевая и сбалансированная диета, физическая активность, отказ от курения и алкоголя, контроль массы тела и уровня холестерина — ключевые составляющие здорового сердца.
Миф 9. «Холестерин — абсолютное зло»
На самом деле холестерин — важнейший элемент, участвующий в построении клеточных мембран, синтезе гормонов и витамина D. Опасен не сам холестерин, а его избыток в крови и дисбаланс между «полезной» и «вредной» фракциями.
Миф 10. «Сердечные болезни передаются только по наследству»
Генетика действительно играет роль, но далеко не единственную. На сердце влияют образ жизни, питание, стресс, вредные привычки и хронические заболевания. Даже при отсутствии семейного анамнеза люди могут столкнуться с кардиологическими проблемами.
