Временно исполняющая обязанности заведующего отделением неврологии для пациентов с острыми нарушениями мозгового кровообращения Самарской областной клинической больницы имени В.Д. Середавина, врач-невролог Ирина Нестерова отмечает, что головной мозг — один из наиболее уязвимых органов человеческого тела. Он особенно нуждается в пристальном внимании и правильном уходе, особенно у людей, перенесших инсульт или иные острые сосудистые эпизоды.
Для того чтобы снизить вероятность повторного сосудистого инцидента и поддержать работу мозга, важно придерживаться ряда рекомендаций.
Мониторинг артериального давления.
Высокое давление — ведущий фактор риска возникновения инсульта. Важно поддерживать давление на оптимальном для вас уровне, который должен определить врач.
Контроль сахара и холестерина.
Избыток глюкозы и холестерина негативно сказывается на стенках сосудов. Необходимо регулярно проходить обследования и придерживаться принципов рационального питания.
Физические упражнения.
Ежедневная посильная физическая активность — прогулки, специальные упражнения — улучшают кровоток, обменные процессы и способствуют лучшей работе нервной системы.
Интеллектуальная деятельность.
Решение головоломок, чтение, живое общение, освоение новых знаний и навыков — всё это способствует поддержанию работоспособности мозга и снижает вероятность развития деменции.
Контроль ритма сердца.
Аритмии, такие как фибрилляция предсердий, часто лежат в основе инсульта. Если у вас диагностирована аритмия, важно строго следовать назначенной терапии.
Отказ от вредных привычек.
И курение, и злоупотребление алкоголем многократно увеличивают сосудистые риски. От этих привычек следует полностью отказаться.
Постоянное врачебное наблюдение.
Регулярные визиты к специалисту, своевременное выполнение назначений и прохождение обследований — залог долгосрочной стабильности состояния.
